2018-02-14 11:31:48
Мясо – это основа рациона многих людей. Если вы следите за своим здоровьем и фигурой, то нужно обращать внимание не только на способы его приготовления, но и на виды.
Все мы знаем, что жареное мясо (независимо от вида) – вредное. Однако если его запекать или жарить на гриле с минимальным количеством масла – то такое блюдо принесет гораздо больше пользы. Ведь мясо содержит белок и много незаменимых аминокислот.
Можно долго рассуждать о том, какое мясо самое полезное, так как разные его виды имеют различные преимущества и недостатки. Предлагаем вам список из калорийности различных видов мяса. Выбирайте для себя то, что будет смаковать именно вам и будет иметь наименьшую калорийность.
Какова калорийность мяса (на 100 граммов необработанного продукта):
- говядина 250 кал
- свинина 242,1 кал
- индейка (грудка без кожицы) 84 кал
- курица (филе без кожицы) 164 кал
- баранина 294 кал
- кролик 156 кал
- телятина 172,1 кал
- утка 337 кал
К диетическим сортам мяса можно отнести: индейку, кролика, курицу и телятину. А вот употребление свинины, утки или баранины – стоит ограничить.
